{"id":9036,"date":"2019-10-28T22:39:59","date_gmt":"2019-10-28T21:39:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wrv-rudern.de\/?p=9036"},"modified":"2019-10-28T22:39:59","modified_gmt":"2019-10-28T21:39:59","slug":"trainingslager-in-den-herbstferien","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.wrv-rudern.de\/?p=9036","title":{"rendered":"Trainingslager in den Herbstferien"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr Nora, Eric, Dosyo, Niklas und Yannic war das erste Trainingslager mit dem Wei\u00dfenfelser Ruderverein erfolgreich. Sie legten nach einer Woche \u00dcben auf dem Zschornewitzer See die Technikstufen 1 und\/oder 2 ab. Gemeinsam mit 22 weiteren jungen Ruderern unseres Vereins reisten sie in den Herbstferien nach Zschornewitz ins letzte Wasserlager des Jahres. Ge\u00fcbt wurde in verschiedenen, vereins\u00fcbergreifenden Trainingsgruppen. Mit uns trainierten auch noch Sportler vom Ruderclub Wittenberg und dem heimischen Zschornewitzer Ruderclub auf der Gurke (so wird der Zschornewitzer See auch genannt). Das Wassertraining stand nat\u00fcrlich im Mittelpunkt. Aber auch Athletik-, Spiel- und Laufeinheiten standen auf dem Programm. Den einen Schlechtwettervormittag nutzten wir zum Athletiktest. Danach konnten aber alle wieder aufs Wasser. In den verschiedenen Trainingsgruppen standen auch verschiedene Ziele auf dem Programm. Neben dem \u00dcben f\u00fcr die Technikstufen bei den Anf\u00e4ngern, die von Romy, Julie und Thomas betreut wurden, stand in den \u00e4lteren Altersklassen (betreut von Anke Kohlbach, Mathias Zahn und Dagmar Ritter) das Techniktraining im Mittelpunkt. Rudern mit Sitzpause, Hebel\u00fcbung 1, Videoauswertung usw. Nach vielen Kilometern auf dem Wasser waren bei allen Ruderern Verbesserungen zu sehen.Jetzt wird zu Hause weiter flei\u00dfig im Kraftraum, dem neuen Ergometerraum und z.T. noch auf dem Wasser ge\u00fcbt, um f\u00fcr die neue Saison 2020 fit zu sein.<\/p>\n\n\t\t